Aus dem Bastelzirkus – Bauanleitung für ein Rola Bola
Aus der Baureihe selbst gemachter Artistikutensilien. Diesmal ein Paar Poi.
Am liebsten baue ich nämlich Sachen, die nicht nur schmückend irgendwo einstauben, sondern die wir benutzen können und die unseren Spaß verlängern. Eigenes Zirkusmaterial zu bauen und damit anschließend zu üben, bedeutet für mich, einen vollständigen Prozess zu gestalten. Ich nenne das dann Bastelzirkus.
Wenn du Spaß am Balancieren hast, ein Rola Bola oder Rollbrett kannst du kostengünstig selbst herstellen.
Die entscheidenden Zutaten, ein Holzbrett und eine Rolle, finden sich in einem unsortierten städtischen Hinterhof. Notfalls bekommst beides im Baumarkt.
Wir brauchen
ein Holzbrett (ca. 80 cm x30 cm x 2 cm),
eine Rolle (Durchmesser ab ca. 15 cm),
2 Holzleisten (ca. 30 cm x 2 cm x 2 cm),
Schleifpapier,
Schrauben, Holzleim, Lack oder Klebefolie sowie
Zollstock, Bleistift, Säge, Schraubendreher, Pinsel und eine stabile Arbeitsfläche.
Wie gesagt, im günstigsten Fall findet sich ein Brett. Und was nicht passt, wird passend zugesägt. Hier hat es einen Regalboden getroffen. Das Brett sollte zwischen 80 cm und 60 cm lang sein.
Für Einsteiger gern etwas länger. Denn je länger, desto mehr Auswahl hast du anschließend beim Aufsetzen der Füße. Damit steuerst du gleichzeitig den Hebel, mit dem du auf das Brett einwirkst.
Die Breite ist mit 30 cm so gewählt, dass erwachsene Füße komplett darauf passen. Du kannst es aber auch etwas schmaler oder breiter machen.
Das Gleiche gilt für die Dicke. 2 cm sind zur Orientierung als Mindestmaß angesetzt. Es sollte nicht brechen, wenn du es belastet. Also vorher einfach kräftig drauftreten und testen.
Ebenso wählst du deine Rolle aus. Mit gesundem Menschenverstand. Wir gerieten irgendwann in den Besitz eines Abflussrohres. Das funktionierten wir einfach um. 15 cm Durchmesser sind also wiederum ein Maß zur Orientierung. Sie sollte in etwa so lang sein wie das Brett breit, eher etwas länger. Bei Bedarf zusägen. Teste auch die Rolle auf Stabilität.
Die Kanten des Brettes und der Leisten kannst du mit Schleifpapier oder Maschine abrunden beziehungsweise entgraten. Es steigert das Verletzungsrisiko nicht, wenn dein Spielgerät keine scharfen Kanten hat… und es sieht geschmeidiger aus.
Die beiden Leisten bringst du auf der Unterseite des Bretts etwa 8 cm bis 10 cm vom Rand entfernt an. Sie dienen ebenso der Sicherheit und sollen verhindern, dass das Brett vollständig von der Rolle schießt. Die Löcher vorbohren, etwas Leim auftragen und dann verschrauben.
Wenn du dir dein Rola Bola jetzt ansiehst, wirst du feststellen: Bereits funktionstüchtig. Wir lackieren unsere Bretter noch. Ebenso gut kannst du sie bekleben oder anders verzieren. Wie auch immer, die Unterkanten des Bretts und die Leisten werden stark belastet. Wir verzichten auf irgendwelche Verstärkungen. Also bitte einrechnen, dass dein Brett dort Kratzer erhalten wird.
So sieht das Rola Bola fertig aus. Hier im Einsatz mit seinem gelben Bruder. Wenn du magst, kannst du zusätzlich auf die Rolle noch Filzstreifen aufkleben. Das erhöht den Rollwiderstand und erleichtert den Einstieg.
Wir wünschen dir viel Spaß mit deinem Rola Bola. Sollte etwas nicht funktionieren, nehmen wir Beschwerden gern entgegen. Das Gleiche gilt für deine besseren Ideen.
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3 Kommentare zu Aus dem Bastelzirkus – Bauanleitung für ein Rola Bola
TOlle Anleitung! Ich möchte gern eine Sportaufnahmeprüfung machen! Und dort wird auch verlangt auf einem Rola Bola Brett zu balancieren! Sind das genau die original Maße die ihr verwendet habt? Also von einem „echtem“ Rola Bola Brett?
mir wären keine genormten Maße für ein Rola Bola bekannt. Weder fürs Brett, noch für die Rolle(n). Was sagen denn deine Sportaufnahmeprüfer/innen? Wenn, dann müssten die’s doch wissen…
Wenn du für deine Feier etwas Lebendiges zum Mitmachen suchst, bist du bei mir wahrscheinlich auf der richtigen Fährte. Mit Bauen, Spielen, Zirkus, Lesen, Zaubern bringe ich Kinder und Erwachsene für eine gemeinsame Zeitgestaltung zusammen.
Seit 2008 setze ich meine Programme in ganz unterschiedlichen Veranstaltungsformaten um. Melde dich gern bei mir, wenn du Lust darauf hast, dass deine Teilnehmenden und Gäste Selbstwirksamkeit erleben, und fühle dich selbst zum Mitmachen eingeladen.
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Aus den Anleitungen zum Nach-, Selber- und Bessermachen
Ich reduziere ein Obstgehölz auf einen zentralen Trieb, von dem rundherum die früchtetragenden Seitentriebe abgehen. Das ist also kein mehrtriebiger Busch – wie bei vielen Johannis- und Stachelbeeren – und es gibt auch keine Leitäste – wie bei vielen Äpfeln, Pflaumen und Kirschen und Co. Die Verjüngung läuft über den Rückschnitt der Seitentriebe direkt am Stamm. Einen Stummel lasse ich dabei stehen, damit die Pflanze dort neu austreiben kann.
Rote Johannisbeeren sind der Klassiker unter den Beerenöbsten. Gleichzeitig sind sie zum Einstieg in die Stecklingsvermehrung sehr gut geeignet. Denn die Erfolgsaussichten für eine gelingende Vermehrung sind ziemlich hoch. Gern verrate ich dir, wie ich neue rote Johannisbeeren zum Verschenken im Rahmen meiner Leipziger Obsternte-Karte mache.
Diesmal koche ich orangefarbenen Johannisbeergelee mit ganzen schwarzen Früchten – sozusagen als Folge meines ausgelebten erfahrungsbasierten Optimierungsdrangs. Es geht also in dieser Anleitung etwas ins Detail.
Ich würde gern meine Hinweise zur Pflege von Sommerhimbeeren aktualisieren, und zwar inklusive eines Erfahrungsberichts, wie ich im Verlauf von 2 Jahren mit dem übernommenen Himbeerspalier in der Gartenküche verfahren bin.
Es kommt schon mal vor, bei Übernahme eines Gartens einen Himbeerdschungel vorzufinden. Wie sich verwilderte Sommerhimbeeren einfangen und kultivieren lassen und wie ich den Dschungel bei meinem Gartennachbarn innerhalb von etwa 18 Monaten in ein wohl geordnetes Himbeerspalier überführt habe, kannst du im Folgenden nachvollziehen. Die wichtigsten Hilfsmittel waren Mut zum Eingriff, eine Gartenschere, Geduld und Dranbleiben sowie die Information, dass Sommerhimbeeren ihre Früchte am letztjährigen Holz tragen.
Obst ist ein Hobby mit einfachem Einstieg und unendlichem Tiefgang. Wäre das anders, wäre es auch ein ziemlich blödes Hobby. Es ist ja meistens so: Je mehr wir über ein Thema wissen, desto mehr Fragen ploppen auf, desto mehr können wir differenzieren, desto komplexer wird es in unserem Kopf, desto geringer wird die Neigung, die AfD zu wählen. Das Ernten und Verarbeiten von Himbeeren ist da in meinen Augen ein gutes Beispiel und ich habe lange gezögert, ob es sich überhaupt lohnt, mich über etwas so Simples auszulassen.
Ich möchte meine Sammlung zum Bestimmen, Ernten und Verarbeiten von Holunder um eine kleine, spritzige Neckigkeit erweitern, denn wir machen Holunderblütensekt.
Für Equilibristen und Recycling-Freunde.
Wir brauchen
Wie gesagt, im günstigsten Fall findet sich ein Brett. Und was nicht passt, wird passend zugesägt. Hier hat es einen Regalboden getroffen. Das Brett sollte zwischen 80 cm und 60 cm lang sein.
Ebenso wählst du deine Rolle aus. Mit gesundem Menschenverstand. Wir gerieten irgendwann in den Besitz eines Abflussrohres. Das funktionierten wir einfach um. 15 cm Durchmesser sind also wiederum ein Maß zur Orientierung. Sie sollte in etwa so lang sein wie das Brett breit, eher etwas länger. Bei Bedarf zusägen. Teste auch die Rolle auf Stabilität.
Die Kanten des Brettes und der Leisten kannst du mit Schleifpapier oder Maschine abrunden beziehungsweise entgraten. Es steigert das Verletzungsrisiko nicht, wenn dein Spielgerät keine scharfen Kanten hat… und es sieht geschmeidiger aus.
Die beiden Leisten bringst du auf der Unterseite des Bretts etwa 8 cm bis 10 cm vom Rand entfernt an. Sie dienen ebenso der Sicherheit und sollen verhindern, dass das Brett vollständig von der Rolle schießt. Die Löcher vorbohren, etwas Leim auftragen und dann verschrauben.
Wenn du dir dein Rola Bola jetzt ansiehst, wirst du feststellen: Bereits funktionstüchtig. Wir lackieren unsere Bretter noch. Ebenso gut kannst du sie bekleben oder anders verzieren. Wie auch immer, die Unterkanten des Bretts und die Leisten werden stark belastet. Wir verzichten auf irgendwelche Verstärkungen. Also bitte einrechnen, dass dein Brett dort Kratzer erhalten wird.
So sieht das Rola Bola fertig aus. Hier im Einsatz mit seinem gelben Bruder. Wenn du magst, kannst du zusätzlich auf die Rolle noch Filzstreifen aufkleben. Das erhöht den Rollwiderstand und erleichtert den Einstieg.
TOlle Anleitung! Ich möchte gern eine Sportaufnahmeprüfung machen! Und dort wird auch verlangt auf einem Rola Bola Brett zu balancieren! Sind das genau die original Maße die ihr verwendet habt? Also von einem „echtem“ Rola Bola Brett?
Vielen DAnk! :-)
Hallo Melina,
mir wären keine genormten Maße für ein Rola Bola bekannt. Weder fürs Brett, noch für die Rolle(n). Was sagen denn deine Sportaufnahmeprüfer/innen? Wenn, dann müssten die’s doch wissen…
Viel Erfolg
Sebastian
[…] Bola / Balance Board kann man gut selber bauen. Wir haben noch keines neu […]